7 Alasan Menari Baik bagi Kesehatan

KARTU66 -  Menari bukan hanya cara untuk mengekspresikan diri. Lebih dari itu, menari adalah cara yang luar biasa untuk manjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Tarian memiliki banyak jenis, termasuk balet, salsa, hiphop, bahkan aerobik juga termasuk tari.

Dilansir dari laman Boldsky, berikut tujuh keuntungan yang diperoleh tubuh dengan menari.

1. Meningkatkan memori

Menurut penelitian yang diterbitkan The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan ingatan dan mencegah dari demensia.

Latihan seperti aerobik dapat membantu memperbaiki volume hippocampus yang menyusut seiring bertambahnya usia. Hippocampus bagian dari otak yang berperan pada kegiatan mengingat.

2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

Menari merupakan serangkaian tes keseimbangan. Tari akan memberi Anda postur tubuh yang kuat dan tepat, sehingga tulang dan otot dapat menahan tubuh dengan baik. Koordinasi dalam menari itu penting karena melatih kelincahan tubuh.

Manfaat Lain dari Menari

Natya dan Rendy, penari Indonesia yang jadi Trending di YouTube karena menari dengan lagu "Meraih Bintang" (YouTube/@stepbystepid)

3. Menurunkan stres dan depresi

Dalam penelitian yang diterbitkan Journal of Applied Gerontology, diketahui bahwa jenis tarian pasangan dan musiknya dapat membantu menghilangkan stres.

Saat menari tubuh secara alami mengeluarkan endorfin, yang akan meningkatkan susana hati dan menjaga kondisi mental.

4. Menjaga kesehatan jantung

Menari dapat membantu penyembuhan penyakit kardiovaskular. Dalam penelitian disebutkan orang yang menderita serangan jantung kemudian rutin menari waltz menunjukkan peningkatan dalam kesehatan jantung, pernapasan, dan kualitas hidup mereka.

Tari dikenal untuk memperkuat jantung, paru-paru dan sistem sirkulasi tubuh.

5. Meningkatkan fleksibilitas

Salah satu manfaat dari menari adalah meningkatkan fleksibilitas. Fleksibilitas akan membantu mengurangi rasa sakit pascalatihan dan nyeri sendi. Ini juga membantu mengurangi kekakuan.

6. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang bermasalah dengan berat badan, menari adalah cara yang efektif untuk membantu membakar kalori. Menari mengharuskan seluruh anggota tubuh untuk bergerak, dengan aeorbik selama 30 menit dapat membakar kalori 130 sampai 250 kalori.

7. Meningkatkan energi

Menari adalah cara lain untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan. Setelah menari dengan penuh semangat, Anda akan merasa segar saat darah mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh. Ini membuat Anda lebih enerjik.